dobre samopoczucie

Jak mówi stare przysłowie, “w zdrowym ciele zdrowy duch”. Trudno odmówić tej maksymie prawdy, ponieważ nie od dziś wiadomo, że tylko połączenie dobrej formy fizycznej ze zdrowiem duchowym może przynieść nam szczęście i pozytywne nastawienie do siebie i otaczającego świata.

Wiele osób poświęca swoje życie dbając o innych - dzieci, partnera, rodziców czy inne bliskie osoby. Jest to oczywiście godne podziwu, jednak w takich przypadkach często zapominamy o sobie. Tymczasem trudno dać komuś to, czego samemu się nie posiada. Dlatego aby dzielić się szczęściem z innymi, samemu najpierw trzeba być szczęśliwym i dobrze się ze sobą czuć. Jak to osiągnąć?

Dużą rolę odgrywa tutaj zdrowie i kondycja fizyczna. Wszelkie choroby, problemy zdrowotne i niedoskonałości nie tylko przyprawiają nam zmartwień i stresu, ale wpływają na całe nasze życie i mogą bezpośrednio lub pośrednio negatywnie działać na poczucie własnej wartości. Właśnie dlatego przede wszystkim warto rozprawić się ze swoimi dolegliwościami, jeśli jakieś u nas występują lub spróbować załagodzić przebieg chorób. Regularne wykonywanie badań, zmiana diety itp. mogą znacznie poprawić jakość naszego życia.

Kolejną kwestią jest uprawianie sportu. Nie każdy z nas jest typem sportowca, a czasem możemy nawet odnieść wrażenie, że moda na bycie fit i posiadanie atletycznej sylwetki to istne szaleństwo. Nikt nie każe nam wykonywać treningów 4 razy z tygodniu i posiadać sześciopaku na brzuchu - nie jest to jedyny sposób by być sexy. Warto jednak, aby ruch pojawiał się w naszym życiu regularnie. Czasem wymaga to samozaparcia i pokonania swojego wewnętrznego lenia, jednak na pewno przyniesie to pozytywne efekty i pozwoli popracować nad własnym charakterem i samozaparciem. Osoby, które uprawiają sport i prowadzą zdrowy styl życia pozytywniej patrzą na świat, są mniej zestresowane i lepiej radzą sobie z porażkami i problemami. Aktywność fizyczna może być też świetnym pretekstem do poznania nowych osób lub utrzymywania relacji z obecnymi znajomymi czy rodziną. Wspólny wypad rowerowy albo spacer z psami to dobry czas na rozmowę i wymianę najnowszych plotek. W domowym zaciszu możemy natomiast uprawiać fitness, który jest sportem stosunkowo tanim, a przynoszącym wiele korzyści. Propozycje treningów fitnessowych z łatwością znajdziemy w Internecie, np. na portalu YouTube. Jeśli chcesz być fit & sexy, to podejdź poważnie do tego tematu.

W parze z aktywnością fizyczną powinna także iść dobrze zbilansowana dieta. Ciasteczka i czekolada są kuszące, ale to tylko puste kalorie, których należy unikać. Zamiast tego możemy jednak przyrządzić domowe kule czekoladowe z awokado, kakao i gorzkiej czekolady, które są zdecydowanie zdrowsze, a również smakują dobrze i idealnie wpisują się w nowy, zdrowy styl życia. W kwestiach dietetycznych warto poznać podstawowe zasady komponowania posiłków a także tego, w jaki sposób działa nasze ciało. Kluczem do sukcesu jest zrozumienie, że diety odchudzające działają tylko na chwilę i często kończą się efektem jo-jo, co zdecydowanie nie jest fit. Regularne odżywianie się w prawidłowy sposób, nawet jeśli raz na jakiś czas pozwolimy sobie na zjedzenie czegoś niezdrowego, nie tylko pozytywnie wpływa na wagę i sylwetkę, ale przede wszystkim przyczynia się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia wielu chorób. Kiedy sobie to uświadomimy, zaczniemy inaczej i bardziej świadomie patrzeć na kwestie wagi, diet i różnych produktów spożywczych. Zrozumiemy że aby schudnąć nie trzeba przez dwa tygodnie jeść samych grejpfrutów lub kiszonej kapusty, a dodatkowo można zniwelować swoją wagę bez większych wyrzeczeń i pozostać przy niej na długo, ciesząc się zdrowiem i będąc po prostu sexy.

zdrowe odżywianie

Trudno zapomnieć też o dbaniu o swoje ciało od zewnątrz, przy pomocy kosmetyków lub zabiegów kosmetycznych. Choć podstawą dbania o siebie jest sport i dieta, czasem potrzebujemy także ingerencji z zewnątrz. Odpowiednio dobrane kosmetyki pomogą zadbać o skórę i zapewnią promienny wygląd, mogą także pomóc nam w walce z różnymi problemami skórnymi. Atrakcyjny wygląd determinuje naszą pewność siebie i dobre samopoczucie. Każdy z nas chce wyglądać najlepiej jak to tylko możliwe, dlatego też chęć poprawy swojej prezencji i pragnienie bycia fit są zupełnie naturalne. Osoby z większymi potrzebami mogą skorzystać z pomocy profesjonalistów i zdecydować się na różne zabiegi kosmetyczne lub z zakresu medycyny estetycznej. Nie muszą to być znaczące i widoczne zmiany, takie jak botoks czy odsysanie tłuszczu. Do wyboru mamy wiele zabiegów wspomagających i zachęcających skórę do odnowy i regeneracji. Dbanie o siebie sprawia dużo przyjemności, pozwala się zrelaksować i poczuć sexy, niezależnie czy korzystamy z usług innych osób czy też samodzielnie raz na jakiś czas organizujemy sobie domowe SPA.

Wszystkie z powyższych czynników pozwalają nam zachować zdrowie, dobry wygląd i świetne samopoczucie, należy jednak pamiętać, że wymaga to czasu. Nasz organizm musi mieć czas, by oczyścić się z toksyn. Mięśnie potrzebują czasu by przyzwyczaić się do wprowadzonego w życie fitnessu - muszą one bowiem zwiększyć swoją masę i wytrzymałość. Skóra także regeneruje się powoli. Nasz stan psychiczny często zależy od powyższych, więc ulegnie on zmianie, kiedy zauważymy pozytywne zmiany zachodzące w naszym ciele oraz reakcje otoczenia. Dlatego nie należy się poddawać po pierwszym tygodniu lub kilku tygodniach i cierpliwie oczekiwać pozytywnych zmian, choć czasem mogą pojawić się dopiero po kilku miesiącach.

Chcesz być fit & sexy? Zapraszamy do dalszej lektury Fit-and-Sexy.pl, gdzie krok po kroku mówimy jak to osiągnąć. Pamiętaj, że zdrowy styl życia przynosi wiele benefitów, a małymi kroczkami w znaczny sposób możemy zmienić swoje życie i przenieść je na nowy poziom. Decyzja jednak, jak zawsze, należy do nas.